Menjaga pola makan teratur membantu tubuh beradaptasi dengan ritme pencernaan alami setiap hari. Makan pada waktu yang konsisten menciptakan rasa nyaman bagi tubuh. Memilih bahan makanan segar mendukung keseimbangan asupan nutrisi. Mengunyah makanan secara perlahan membantu meningkatkan kesadaran saat makan.…